Hangi yatış pozisyonu bel ağrısına iyi gelir? Cenin pozisyonunda yatmak: Bel ve boyun sağlığı için ideal uyku pozisyonu yan yatma pozisyonudur. Bu pozisyonda dizlerin arasına yastık koyulabilir ve bacaklar mideye doğru çekilerek bele binen baskı azaltılabilir. Bu omurgaya binen yükü azaltır ve ayrıca horlamayı da önler. Gece uyurken belim ağrıyor ne yapmalıyım? Yatarken oluşan bel ağrısı genellikle yataktan veya yanlış uyku pozisyonundan kaynaklanır. Bu nedenle yatağı ve/veya uyku pozisyonunu değiştirmek de bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Vücudu destekleyen yataklar kullanmak son derece önemlidir. Bel fıtığı olan yatakta nasıl yatmalı? Sırt üstü yatmak: Sırt üstü yatmak, fıtıklaşmış diskleri olan kişiler için…
Yorum Bırak